Olej z czarnuszki otrzymywany jest z tłoczenia nasion czarnuszki siewnej. Ma on lekko gorzki smak, o intensywnym, korzennym zapachu. Zobacz, jakie są zaskakujące skutki stosowania oleju z
Olej pozyskiwany z nasion czarnuszki siewnej (nigella sativa) to produkt o wielu zastosowaniach. Ma on trudny do przecenienia wpływ na zdrowie, dlatego powinien znaleźć się w każdej domowej apteczce. Dodatkowo od wieków znajduje ważne miejsce w kosmetyce – dzięki niemu można szybko pozbyć się różnych dolegliwości skórnych, a także wzmocnić włosy i zapobiec ich wypadaniu. Drogocenny olej znajduje ponadto zastosowanie w kuchni – podawany na zimno wzbogaci smak sałatek, zup czy sosów. Kiedy zapoznamy się ze składem i działaniem „złota faraonów” (tak – olej z czarnuszki został doceniony już przez starożytnych Egipcjan), prawdopodobnie dojdziemy do wniosku, że może nam ono zastąpić wiele leków i kosmetyków. Tym bardziej, że jest to produkt w stu procentach naturalny, nie powodujący efektów ubocznych. Za doskonałe rezultaty działania oleju z czarnuszki odpowiadają zawarte w nim aktywne składniki. Znajdziemy tu dobrze przyswajalne roślinne białka i węglowodany. Olej składa się w 85% z kwasów tłuszczowych: kwasu linolowego, kwasu alfa-linolenowego, kwasu eikozadienowego, kwasu palmitynowego, a także kwasu mirystynowego. Kwas linolowy (znany powszechnie jako CLA) jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Współcześnie jest on powszechnie dostępny jako suplement diety dla osób odchudzających się – przyczynia się on do szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej, a także przyspiesza rozwój mięśni. Dla wielu osób ważniejsze od przyspieszania odchudzania będzie jego działanie przeciwnowotworowe. Wysoki poziom kwasu linolowego zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. CLA pozytywnie wpływa na pracę układu krążenia – obniża on poziom złego cholesterolu (frakcji LDL), hamuje rozwój miażdżycy. Sprzężony kwas linolowy jest wykorzystywany u osób cierpiących na osteoporozę – w wyraźny sposób ogranicza on ubytek tkanki kostnej. Obecne CLA polecany jest również jako środek wspomagający terapię cukrzycy. Trudny do przecenienia kwas alfa-linolenowy (znany też jako ALA) jest bardzo silnym antyoksydantem. Chroni on organizm prze wolnymi rodnikami, ma działanie przeciwmiażdżycowe, redukuje stany zapalne, jest pomocny w leczeniu chorób o podłożu neurologicznym, a także dolegliwości dróg oddechowych. Zawarty w oleju z czarnuszki kwas polecany jest w łagodzeniu bólów reumatycznych. Docenią go również chorzy na cukrzycę, gdyż ma on właściwości regulujące poziom cukru we krwi. Co więcej – zwiększa on wydolność mięśni, poprawia wzrok, zwiększa naszą odporność na stres, a także wspomaga koncentrację. Dzięki obecności kwasu eikozadienowego olej z czarnuszki wykazuje silne właściwości przeciwzapalne. Kwas palmitynowy jest powszechnie stosowany w produkcji mydeł, natomiast kwas mirystynowy pomaga organizmowi tworzyć cenne dla zdrowia kwasy omega-3. Olej z czarnuszki: fosfolipidy i fitosterole Olej z czarnuszki jest źródłem fosfolipidów, które są głównym składnikiem błony komórkowej. Fosfolipidy znajdują zastosowanie w produkcji leków i suplementów diety, jako że przyczyniają się do regeneracji wątroby i hamują jej włóknienie. Obecne w nigella sativa, a także w pozyskiwanym z niej oleju fitosterole obniżają poziom cholesterolu frakcji LDL zapobiegając tym samym chorobie niedokrwiennej serca. Wykazują ponadto działanie przeciwzapalne, chronią przed rozwojem miażdżycy, a także alergiami. Uważa się, że mogą one przeciwdziałać również innych chorób związanych z autoagresją układu immunologicznego – stwardnieniu rozsianemu, czy reumatoidalnemu zapaleniu stawów. Co więcej fitosterole mają właściwości przeciwzakrzepowe – zmniejszają ryzyko zawału serca. Ceni się je również za ochronę przed nowotworami. Fitosterole spowalniają procesy starzenia się organizmu, łagodzą przebieg menopauzy, co więcej pozytywnie wpływają na układ nerwowy. Olej z czarnuszki to cenne witaminy i minerały W oleju z czarnuszki obecnych jest wiele dobrze przyswajalnych witamin i minerałów. Znajdziemy w nim witaminę A, witaminę E, witaminę F, a także witaminy z grupy B (witamina B1, B3, B6, biotyna). Regularne spożywanie oleju jest wskazane również ze względu na zawartość minerałów – magnezu, wapnia, selenu, cynku, żelaza, czy sodu). Olej z czarnuszki: olejki eteryczne Olej pozyskiwany z nasion nigella sativa jest źródłem olejków eterycznych. Znajdziemy w nim: tymochinon, limonen, karwakrol, karwon. Tymochinon to substancja, która wzbudziła zainteresowanie naukowców już w latach sześćdziesiątych dwudziestego wieku. Obecnie ceni się go za działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Limonen wykazuje właściwości antybakteryjne, antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe. Dla kosmetologii ważny jest fakt, że zapobiega on degradacji białka i elastyny, przyczyniając się do zachowania jędrności skóry. Co więcej zwiększa on przyswajalność koenzymu Q10. Karwakrol to z kolei substancja wykazująca bardzo silne działanie antygrzybiczne. Używa się go również w celu usprawnienia pracy układu immunologicznego i trawiennego. Karwon ze względu na swój specyficzny aromat wykorzystywany jest do wyrobu perfum, perfum, kosmetyków, past do zębów, a nawet produktów spożywczych. Olej z czarnuszki – właściwości lecznicze Regularne spożywanie oleju z nigella sativa jest polecane wszystkim tym, którzy chcą wzmocnić swój układ odpornościowy. Złoto faraonów ma działanie antyoksydacyjne – lepiej niż syntetyczne leki usuwa nadmiar wolnych rodników z naszego organizmu. Wiele zawartych w nim składników wykazuje również działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne, co ma szczególne znaczenie, kiedy organizm walczy z infekcjami. Olej z nigella sativa jest polecany wszystkim cierpiącym na alergie. Dzięki zawartości tymochinonu i nigellonu hamuje on wytwarzanie histaminy. Co ważne olej ten będzie skuteczny niezależnie od rodzaju alergii. W przypadku uczulenia na pyłki, które objawia się katarem, można stosować go wewnętrznie. Jeżeli borykamy się z alergiami skórnymi, aplikujmy olej bezpośrednio na skórę. Olej z czarnuszki chroni wątrobę, pomaga w jej regeneracji i usprawnia procesy oczyszczania organizmu. Warto zdawać sobie sprawę, że żeby uzyskać pożądane efekty nie potrzebujemy dużych jego ilości. Pozytywny wpływ na zdrowie zaobserwujemy spożywając regularnie około dwóch łyżeczek oleju dziennie. Olej z czarnuszki na odchudzanie Po olej z czarnuszki powinny sięgnąć osoby, którym zależy na zrzuceniu kilku kilogramów. Regularna suplementacja jest w stanie usprawnić procesy trawienia. Olej z nigella sativa zawiera duże ilości kwasu linolowego (CLA), który powszechnie występuje w suplementach diety dla osób odchudzających się i sportowców. Oprócz tego, że przyczynia się on do redukcji złego cholesterolu we krwi, to dodatkowo jest w stanie niszczyć komórki tłuszczowe. Odchudzający się doceniają również fakt, że CLA wspomaga budowę tkanki mięśniowej, zwiększając tym samym siłę i wytrzymałość organizmu. Istotne na diecie o zmniejszonej zawartości kalorii jest również to, że olej z nigella sativa dostarcza wielu niezbędnych nam dla normalnego funkcjonowania witamin i minerałów. Złoto faraonów to znakomita alternatywa dla tradycyjnych suplementów diety. Obecne w nim składniki są znakomicie przyswajalne. Co więcej – sięgając po tabletki na odchudzanie spożywamy jednocześnie wiele niekoniecznie dobrych dla naszego zdrowia substancji. Naturalny olej to gwarancja optymalnych rezultatów bez przykrych efektów ubocznych. Z powodzeniem mogą sięgać po niego zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Zanim zdecydujemy się na suplementację oleju z czarnuszki, powinniśmy zdawać sobie sprawę, że samodzielnie nie wpłynie on na utratę kilogramów. Może on wprawdzie wspomagać proces odchudzania, jednak nie jest w stanie zastąpić odpowiednio zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej. Olej z czarnuszki – lek na raka? Olej z nigella sativa w dużej mierze zawdzięcza swoją popularność silnym właściwościom antynowotworowym. Wielokrotnie przeprowadzane badania na zwierzętach pokazują, że substancja ta może zahamować rozwój, a nawet przyczynić się do śmierci komórek nowotworowych. Współcześnie uważa się, że olej ten jest skuteczny w walce z: nowotworami piersi, nowotworami wątroby, nowotworami płuc, białaczką. Cenny olej zawiera wiele substancji, które wykazują działanie przeciwnowotworowe, jednak na szczególną uwagę zasługuje związek o nazwie tymochinon, który hamuje rozwój nowotworów i jednocześnie zapobiega przerzutom na inne narządy. Warto zdawać sobie sprawę z faktu, że stan zapalny w organizmie związany jest z powstawaniem nowotworów. Złoto faraonów jest prawdziwą skarbnicą substancji o działaniu przeciwzapalnym, dlatego jego spożywanie wydaje się znakomitą prewencją przeciwnowotworową. Olej z czarnuszki sposobem na walkę z objawami starzenia Olej z czarnuszki siewnej jest polecany wszystkim tym, którzy zmagają się z przykrymi objawami starzenia organizmu. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy i witamin olej ten jest w stanie sprawić, że skóra wygląda młodziej, jest wyraźnie jędrniejsza i rozświetlona. Dobre efekty uzyskamy zarówno pijąc olej, jak również aplikując go zewnętrznie na skórę. W oleju z czarnuszki jest wiele związków, które pozytywnie wpływają na pracę ludzkiego mózgu. Systematyczne przyjmowanie jego niewielkich ilości może poprawić pamięć i koncentrację, a także uchronić nas przed skutkami stresu. Nigella sativa poprawia nasze samopoczucie, wykazuje nawet działanie przeciwdepresyjne. Wiarygodne badania pokazują, że olej z czarnuszki siewnej jest w stanie złagodzić objawy menopauzy u kobiet. Jest on skuteczny również w walce z osteoporozą – chorobą charakterystyczną zwłaszcza dla kobiet po menopauzie. Badania pokazują, że złoto faraonów może chronić przed reumatoidalnym zapaleniem stawów, a przynajmniej załagodzić jego przykre objawy. Powszechne jest przekonanie, że nigella sativa pomaga również osobom cierpiącym na chorobę Parkinsona. Zdecydowanie łatwiej jest zapobiegać niż leczyć, dlatego zaleca się pić olej z czarnuszki profilaktycznie, a nie dopiero w momencie pojawienia się choroby. Zastosowanie oleju z czarnuszki siewnej w kosmetyce Olej z nigella sativa jest bardzo popularnym składnikiem wykorzystywanym w kosmetyce. Używa się go do wyrobu kosmetyków dedykowanych skórze dojrzałej, trądzikowej, tłustej, czy mieszanej. Na jego bazie powstają kremy, balsamy, maseczki, mleczka do ciała, kremy do rąk i stóp. Preparaty, w których wykorzystano olej z nigella sativa działają przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie, przeciwgrzybicznie. Co więcej mogą zmniejszać widoczność blizn, rozstępów i przebarwień. Kosmetyki, których bazą jest olej z czarnuszki są skuteczne również w walce z poważniejszymi dolegliwościami skórnymi, takimi jak atopowe zapalenie stawów, łuszczyca, różnego rodzaju egzemy, czy trądzik różowaty. Współcześnie tego typu produkty możemy kupić w sklepie, aptece lub wykonać samodzielnie. W celu uzyskania najlepszych efektów zaleca się sięganie po olej z czarnuszki najwyższej jakości. Złoto faraonów wykazuje ponadto dobroczynny wpływ na włosy. Jego dodatek do szamponów lub stosowanie bezpośrednio na skórę głowy może zlikwidować łupież, zapobiegać wypadaniu włosów, a nawet stymulować wzrost nowych. Co więcej zapobiega on łamaniu się włosów, chroni końcówki przed rozdwajaniem, a także nadaje suchym i matowym włosom zdrowego błysku. Przeciwwskazania dla stosowania oleju z czarnuszki Choć olej z czarnuszki jest w pełni naturalny, a tym samym bezpieczniejszy od wielu leków i suplementów diety, nie oznacza, że jest polecany dla wszystkich. Przede wszystkim nie jest on rekomendowany kobietom w ciąży i niemowlętom. Warto zdawać sobie sprawę, że w niektórych przypadkach olej z czarnuszki może wywoływać reakcje alergiczne. Przed zastosowaniem go bezpośrednio na skórę należy wykonać próbę alergiczną na niewielkiej partii ciała. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości co do stosowania oleju z nigella sativa najlepszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z lekarzem.
Aby mieć piękne i mocne włosy wystarczy wykonywać masaż skóry głowy z wykorzystaniem oleju z czarnuszki 1-2 razy w tygodniu. Już po miesiącu zauważalne będą pierwsze efekty kuracji. Wmasuj olej w skórę głowy, przykryj głowę folią i owiń ręcznikiem. Pozostaw go na głowie przez 30 minut. Po tym czasie zmyj olej używając
Olej z czarnuszki nazywa się również złotem faraonów. Jego wyjątkowe działanie lecznicze doceniono już w starożytności, a dziś wiele się mówi o właściwościach upiększających i zwalczających problemy ze skórą, włosami i paznokciami. Jak działa olej z czarnuszki? Jaki jest jego wpływ na urodę? Olej z czarnuszki – właściwości odżywcze Olej z czarnuszki jest silnym antyoksydantem, dzięki czemu spowalnia procesy starzenia i powstawanie zmarszczek. Nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy A, E, F oraz z grupy B, cynk, selen, wapń, żelazo i biotyna wpływają pozytywnie na kondycję skóry, włosów i paznokci. Fitosterole i flawonoidy wspierają natomiast funkcjonowanie całego organizmu, dzięki czemu łatwiej jest zachować urodę pomimo upływu czasu. [related-post] Olej z czarnuszki na trądzik Stosowanie oleju z czarnuszki na trądzik pomaga uporać się z ropnymi zmianami oraz zaskórnikami. Olej reguluje wydzielanie sebum, oczyszcza pory i zabija bakterie oraz grzyby. Skóra jest dzięki niemu ukojona, a stany zapalne zmniejszają się, co sprawia, że cera nabiera zdrowego wyglądu. Jeżeli chodzi o olej z czarnuszki zastosowanie go na trądzik polega na posmarowaniu nim pryszczów oraz na dodawaniu kilku kropel oleju do kremu nawilżającego bądź matującego. Co ważne, olej z czarnuszki można stosować w celu zmniejszenia ryzyka powstawania blizn potrądzikowych. Produkt działa przeciwzapalnie, przyspiesza gojenie się pryszczy i wspomaga odnowę skóry. Jeżeli zastosuje się go na istniejące już blizny, struktura blizn zostanie przebudowana, wyrówna się ich koloryt, a ich widoczność stanie się mniejsza. Skóra w miejscu blizny zostanie wygładzona, dzięki delikatnemu działaniu złuszczającemu oleju z czarnuszki. Olej stosuje się bezpośrednio na skórę. Obejrzyj film o oleju z czarnuszki. Olej z czarnuszki na włosy Olej z nasion czarnuszki wykazuje właściwości odżywiające i wzmacniające cebulki włosów. Stosowanie go do masażu skóry głowy już po miesiącu daje zauważalne efekty w postaci zmniejszenia się liczby wypadających włosów. Olej z czarnuszki na włosy stosuje się 1-2 na tydzień. Jeżeli problemem są łamliwe końcówki, olej można wcierać w nie po każdym myciu głowy. Taki zabieg sprawi, że kosmyki staną się lśniące, a podczas stylizacji będą mniej podatne na rozdwajanie i łamanie. Stosowanie oleju z czarnuszki na skórę głowy pomaga w przypadku łupieżu. Olej uelastycznia skórę, oczyszcza ją i nawilża, co zapobiega jej łuszczeniu się i pękaniu. Skóra głowy jest dzięki temu mniej podatna na zakażenia bakteryjne i grzybicze, a uporczywy świąd znika. Olej nakłada się na skórę na pół godziny i owija się ją ręcznikiem lub folią. Po upływie 30 minut, delikatnie zmywa się olej za pomocą łagodnego szamponu przeciwłupieżowego. Olej z czarnuszki – zmarszczki i przebarwienia Stosowanie oleju z czarnuszki na skórę twarzy powstrzymuje powstawanie zmarszczek i przebarwień. Olej zawiera substancje, które wspierają procesy odbudowy skóry oraz syntezę kolagenu i elastyny, co sprawia, że oznaki starzenia pojawiają się znacznie później. Kobiety dojrzałe mogą stosować olej w celu usunięcia przebarwień, które pojawiają się w okresie menopauzy. Jeżeli cerę pokrywają plamki w ciemniejszym odcieniu, olej z czarnuszki rozjaśnia je i przywraca promienność oraz świeżość skórze twarzy. Aby trwale usunąć przebarwienia i zapobiec powstawaniu kolejnych, kilka kropel oleju można dodawać do kremu nawilżającego używanego na co dzień. Olej z czarnuszki – AZS, łuszczyca i grzybica Olej z czarnuszki na AZS może być stosowany u dzieci i dorosłych. Atopowe zapalenie skóry leczy się olejem, stosując go jako balsam po myciu lub dodając kilka kropel produktu do kąpieli. Jeżeli skóra pęka i pojawiają się na niej rany, można smarować je olejem, aby zmniejszyć ryzyko zakażania i przyśpieszyć gojenie. Podobnie można postępować w przypadku łuszczycy. Ze względu na działanie przeciwgrzybicze, można leczyć olejem z czarnuszki grzybicę skóry i paznokci. Grzybicę leczy się, zarówno stosując olej na skórę, jak i pijąc go w ilości jednej łyżeczki dwa razy dziennie. Olej z czarnuszki – gdzie kupić? W przypadku chorób skórnych, problemów z cerą lub włosami, olej z czarnuszki najlepiej jest kupić w sklepie ze zdrową żywnością lub w sklepie zielarskim. Jeśli chcesz poznać więcej praktycznych porad z zakresu dietetyki, bądź na bieżąco z portalem i zapisz się na newsletter. ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA
Tłumaczenie hasła "olej z czarnuszki" na niemiecki. Schwarzkümmelöl jest tłumaczeniem "olej z czarnuszki" na niemiecki. Przykładowe przetłumaczone zdanie: 20 Każda kapsułka zawiera 500 mg tłoczonego na zimno oleju z czarnuszki siewnej, 38,7 mg oleju sojowego, 18,8 mg witaminy E, 16 mg masła skoncentrowanego, 10 mg lecytyny, 8,2 mg
W medycynie naturalnej olej z czarnuszki królował od tysięcy lat, nic dziwnego, że teraz staje się coraz bardziej popularny wśród dzieci i dorosłych. Jego bogaty skład i właściwości powodują, że chętnie sięgamy po niego w przypadku obniżenia odporności i wielu schorzeń, w tym układu oddechowego oraz skóry. Problem alergii dotyczy większości społeczeństwa, jej przyczyn może być naprawdę wiele. Walka z reakcją naszego własnego organizmu jest bardzo trudna, dlatego warto wspomóc się wtedy naturalnym i skutecznym produktem, który jest 100% naturalny i bezpieczny. Olej z czarnuszki to doskonały produkt dla każdego alergika, ponieważ wpływa na ograniczenie zmian alergicznych na skórze i błonach śluzowych, łagodzi stany zapalne i przywraca równowagę lipidową, a także działa przeciwhistaminowo i rozluźniająco na mięśnie tchawicy i oskrzeli. Ten produkt z łatwością pomoże pozbyć się świszczącego oddechu, trudności w oddychaniu, napadów kaszlu, kataru oraz obrzęku spojówek. Olej z czarnuszki powinien zagościć w każdym domu, dlatego warto dokładnie poznać jego właściwości prozdrowotne i dowiedzieć się jak go stosować oraz w jakich dawkach. Czym jest olej z czarnuszki? Kupuję olej z czarnuszki Czarnuszka siewna to roślina lecznicza, stosowana w medycynie naturalnej, ziołolecznictwie, kosmetologii, dermatologii. Określa się ją terminem łacińskim nigella sativa, występuje również pod nazwą czarny kmin, albo metaforycznie „złoty olej faraonów”, gdyż jest znana i stosowana w medycynie naturalnej od czasów starożytnych. Ta druga nazwa odwzorowuje kolor i wielkość ziarna. Ziarenka czarnuszki kształtem przypominają nasiona słonecznika, choć są od niego dużo mniejsze, i - jak wskazuje nazwa - czarnego koloru, rozgryzione mają posmak pieprzu, pachną podobnie jak gałka muszkatołowa. Czarnuszka to roślina oleista z rodziny jaskrowatych. 85% składu nasiona to olej tłusty, zawierający jednonienasycone kwasy tłuszczowe, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, pozostałe 15% uzupełnia olej lotny, białka, alkaloidy, flawonoidy, saponin i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Olej z czarnuszki jest typem oleju tłoczonego na zimno i nierafinowanego. Właściwości oleju z czarnuszki na alergię Jak już zostało wspomniane głównym składnikiem oleju z czarnuszki są nienasycone kwasy tłuszczowe, które stanowią element budulcowy naszego organizmu. Biorą one też udział w wytwarzaniu prostaglandyn, czyli substancji, które modulują odpowiedź organizmu. Kwasy tłuszczowe zawarte w oleju także korzystnie wpływają na system immunologiczny. Olej z czarnuszki oprócz kwasów nienasyconych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania skóry, zawiera witaminy E, A, witaminy z grupy B, a także minerały: magnez, potas, sód, selen oraz cynk. Ma w składzie także ważne fitosterole, flawonoidy, fosfolipidy, tokoferole oraz olejki eteryczne. Ten bogaty skład odpowiada za jego właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne, immunomodulujące, przeciwbakteryjne i przeciwhistaminowe oraz pielęgnacyjne! Ten produkt jest jednym z najbardziej wszechstronnych i bezpiecznych olejów, które mogą zostać użyte na alergie u dzieci i dorosłych. Potwierdzają to na forum opinie osób, które wdrożyły już olej z czarnuszki do swojego życia. Czarnuszka na alergię Najważniejsze zastosowanie olej z czarnuszki ma w leczeniu alergii, zarówno alergii pokarmowej, wziewnej, jaki i alergii skórnych, stosuje się go także na źle gojące się rany, trądzik, łuszczycę, grzybicę skóry. Alergia skórna ma charakter kontaktowy, skóra po bezpośrednim kontakcie z alergenem zaczyna swędzieć, piecze, staje się czerwona, podrażniona, wrażliwa. Nadwrażliwość może objawić się w postaci wykwitów skórnych. Skuteczność oleju z czarnuszki w leczeniu alergii potwierdzono w badaniach naukowych! Olej ten ma działanie podobne do znanej cetyryzyny, która jest popularnym lekiem na alergię, ale nie powoduje w przeciwieństwie do niej działań niepożądanych. Dorosłego ani dziecka po zażyciu oleju z czarnuszki na alergie nie trapi bezsenność, otępienie, ani ból głowy. Produkt ten mogą stosować kierowcy bezpośrednio przed jazdą. Olej z czarnuszki na alergię działa redukcyjnie na pojawiające się stany zapalne, dlatego polecany jest dla skóry zaczerwienionej, podrażnionej, ze stanami zapalnymi oraz alergicznej. Pomaga alergikom, jak żaden inny. Stosowany na skórze łagodzi wypryski, stany trądzikowe. Olej z czarnuszki pomaga w łagodzeniu objawów atopowego zapalenia skóry, które przejawiają się między innymi czerwonymi liszajami oraz strupami na skórze suchej i bardzo się tak, ponieważ ma właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne, przeciwgrzybiczne. Przynosi znaczną ulgę w stanach zapalnych skóry, pomaga w leczeniu egzemy i łuszczycy. Już po kilku zastosowaniach widać poprawę jakości skóry. Staje się mniej wrażliwa, wraca jej naturalny koloryt, wyrównuje się powierzchnia, goją się drobne ranki, zanikają stany zapalne. Jak stosować olej z czarnuszki na alergię skórną? Olej z czarnuszki na alergię na forum polecany jest przede wszystkim dla skóry suchej, wrażliwej, źle reagującej na kosmetyki chemiczne. Dodatkowo wspomaga on utrzymanie elastyczności i jędrności skóry. Zawarte w czarnuszce substancje czynne - tymochinon oraz nigellon działają silnie antyoksydacyjnie na komórki skóry i zwalczają wolne rodniki. Olej można dodawać do kremu na dzień czy do serum, aby uskutecznić jego działanie. Stosowany regularnie może spowolnić procesy starzenia skóry. Zadba o to, aby skóra pozostała jędrna i młoda. Olej z czarnuszki ochrania także zewnętrzną warstwę skóry, dzieje się tak ponieważ na skórze pokrytej olejem powstaje niewidoczna warstwa okluzyjna, chroniąca skórę przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak drobnoustroje czy zanieczyszczenia. Skóra pokryta olejem jest gładka, naturalnie nawilżona, elastyczna. Ponadto, tłusty filtr zabezpiecza uszkodzony naskórek , zapobiega jego dalszemu kaleczeniu. Kupuję olej z czarnuszki Olej z czarnuszki w przypadku alergii skórnych najlepiej stosować bezpośrednio na ciało, twarz, można również punktowo na wypryski i inne zmiany skórne. Dobrym pomysłem jest też kąpiel z dodatkiem oleju. Dla spotęgowania działania można nasmarować twarz olejem. Najlepiej wcześniej zwilżyć skórę mgiełką do twarzy, następnie 2/4 krople olejku rozprowadzić na dłoni i rozsmarować delikatnie na twarzy. Czynność można zakończyć delikatnym masażem twarzy. Olej z czarnuszki w postaci maści stosuje się miejscowo w tych miejscach, gdzie skóra najbardziej narażona jest na zmiany alergiczne, są to na twarzy: okolice brwi, płatki nosa, kąciki ust, poza tym ręce i klatka piersiowa. Wówczas niewielką ilość maści należy okrężnymi ruchami rozsmarować na skórze i pozostawić do naturalnego wchłonięcia, które trwa około kilkunastu minut. Olej można używać również na skórę głowy oraz włosy. Wcieranie należy powtarzać co najmniej raz dziennie w okresie wzmożonej aktywności na alergeny. Liczne opinie na forum potwierdzają, że skuteczność kuracji olejkiem z czarnuszki potęgowana jest regularnością stosowania oleju. Najlepsze efekty uzyskuje się po około dwóch tygodniach systematycznego stosowania, jednakże już po pierwszym użyciu, widać, że skóra nabiera naturalnego blasku i staje się bardziej elastyczna. Czarnuszka na alergie wziewne i pokarmowe Schorzenia układu oddechowego często towarzyszą widocznym na skórze zmianom spowodowanym przez alergeny. Na szczęście katar, zaczerwienienie i bolący nos, załzawione oczy oraz swędzenie w gardle można skutecznie zredukować z jego pomocą! Dzięki obecnemu w składzie oleju z czarnuszki tymochinonowi doskonale sprawdza się także u osób chorych na astmę, ponieważ skutecznie pomagają zmniejszyć obrzęk oraz rozluźnić mięśnie, dzięki temu łatwiej się oddycha. Liczne badania wykazały, że stosowanie tego oleju u astmatyków poprawia wydolność płuc oraz skutecznie usuwa świszczący oddech. W przypadku alergii pokarmowych czarnuszka wspiera pracę całego układu pokarmowego. Działa regenerująco i ochronnie na śluzówkę żołądka oraz zmniejsza wydzielanie kwasu żołądkowego. Jak można stosować olej z czarnuszki na alergię wziewną? Tak naprawdę to banalnie proste. Najłatwiej jest wypić codziennie rano porcję oleju z czarnuszki, która zawiera się w bezpiecznych wypisanych poniżej. Jednak w przypadku niektórych problemów z układem oddechowym można także pokusić się o stworzenie naparu do inhalacji. Do wykonania takiego zabiegu wystarczy łyżeczka olejku i ciepła woda, a efekty w postaci ułatwienia oddychania pojawią się już w trakcie zabiegu. Kupuję olej z czarnuszki Dawkowanie oleju z czarnuszki na alergie Naturalny skład oleju z czarnuszki pozwala stosować go na alergię u dzieci i dorosłych przez długi okres, bez ryzyka działań niepożądanych. Czarnuszka jest dostępna także w postaci kapsułek, ale my gorąco polecamy jej najbardziej naturalną formę: oleju tłoczonego na zimno do picia. W przypadku płynnego oleju z czarnuszki dawki prezentują się następująco: 1 do 2 roku życia ¼ łyżeczki dziennie 2 - 4 lata ½ łyżeczki dziennie od 5 roku życia 1 łyżeczka dziennie osoby dorosłe 1 łyżka dziennie Aby olej nie stracił swoich dobroczynnych właściwości , należy przechowywać go w chłodnym miejscu, najlepiej w lodówce w oryginalnym opakowaniu. Ciemne szkło i odpowiednia temperatura zapobiegająprzenikaniupromieni słonecznych do wnętrza oraz zapobiegająutlenianiu substancji aktywnych. Olej podlega naturalnemu procesowi osiadania, dlatego z czasem na dnie butelki może pojawić się osad, ma prawo również zmienić się barwa oleju na dużo jaśniejszą niż była wcześniej. Oba zjawiska są nieszkodliwe, nie wpływają na zmianę właściwości oleju. Podsumowanie Podsumowując, olej z czarnuszki korzystnie wpływa skórę. Poprawia jej kondycję, więc polecany jest do skóry suchej, alergicznej, atopowej. Łagodzi stany zapalne na skórze alergicznej i trądzikowej, a ponadto chroni zewnętrzna warstwę naskórka przed mechanicznym uszkodzeniem i przenikaniem drobnoustrojów i zanieczyszczeń. Jest to produkt bezpieczny i 100% naturalny. Nie wywołuje negatywnych skutków ubocznych w wyniku stosowania. Olej z czarnuszki jest odpowiedni także na alergię u dzieci od 1 roku życia! Skutecznie pomaga w terapii chorób dróg oddechowych: kataru siennego, uczulenia na roztocza, czy astmy.
Darmowa dostawa: od 199 zł Zobacz koszty dostawy. Idealny zestaw, który zdaniem naszych klientów świetnie wspiera odporność. To połączenie soku z jagody kamczackiej z olejem z czarnuszki - rekomendowanym przez Uniwersytet Medyczny w Łodzi. Zestaw do picia solo albo w duecie (gdy smak samego oleju z czarnuszki powoduje grymas na buzi).
Mam zaleczoną łuszczycę skóry głowy. Stosowałam Sorel płyn i Daivonex płyn, oba leki są wycofane, co mogę stosować w zamian. Ponieważ do dermatologa są bardzo odległe terminy, mógłby przepisać mi lek lekarz pierwszego kontaktu. z góry dziękuję za odpowiedź Lilianna KOBIETA, 58 LAT ponad rok temu Dermatologia Łuszczyca Stosowanie leków
Olej z czarnuszki możemy być dawkowany: – na włosy, – na skórę – można nanosić go na twarz i miejsca zmienione chorobowo (nawilża skórę, zapobiega trądzikowi), – doustnie (wewnętrznie), – w kuchni, np. jako dodatek do sałatek i innych potraw. Reklama. Powinny z czarnuszką być ostrożne osoby, które są uczulone na
Odpowiednie nawyki żywieniowe mogą korzystnie wypływać na przebieg kliniczny łuszczycy. W codziennym menu osoby chorej na łuszczycę nie powinno zabraknąć kwasów omega-3, antyoksydantów czy witaminy D. Dlaczego te składniki są tak istotne i o czym jeszcze warto pamiętać w diecie osób z łuszczycą? Sprawdźmy. Łuszczyca należy do zapalnych i przewlekłych chorób skóry. Szacuje się, że może ona dotyczyć aż 5% populacji europejskiej. Dokładne przyczyny jej rozwoju pozostają, jak dotąd, nieznane. Zdaniem ekspertów łuszczyca może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego, dlatego nie powinno się jej lekceważyć. Wsparciem w leczeniu może okazać się prawidłowo zbilansowana dieta. Jak powinna wyglądać dieta w łuszczycy? Na co szczególnie należy zwrócić uwagę, czego unikać i co można jeść? Dieta a łuszczyca – jaką rolę w łuszczycy odgrywa żywienie? Łuszczyca należy do chorób, które ze względu na pojawiające się zmiany skórne mogą bardzo negatywnie wpływać na stan psychiczny chorych. Biorąc pod uwagę charakter zmian na skórze oraz ich umiejscowienie, możemy wyróżnić łuszczycę: zwyczajną dłoni i stóp, odwróconą, owłosionej skóry głowy, drobnogrudkową oraz łuszczycę paznokci. W większości jednostek chorobowych, obok terapii farmakologicznej, prawidłowe żywienie odgrywa istotną rolę uzupełniającą terapię. W przypadku łuszczycy nie opracowano, jak dotąd, szczegółowych zaleceń dietetycznych, jednakże wybrane elementy prawidłowego żywienia stosuje się jako leczenie wspierające farmakoterapię, co w świetle aktualnych danych powinno zoptymalizować oczekiwane efekty. Stosowanie diety przez chorych na łuszczycę może przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów, wspomoże kształtowanie właściwych nawyków żywieniowych, a co najważniejsze – wpłynie na lepszy przebieg kliniczny tej dermatozy. Zdaniem ekspertów chorzy na łuszczycę są bardziej narażeni na ryzyko wystąpienia ostrych zespołów wieńcowych, a szczególnie zawałów serca w porównaniu do osób nie chorujących. Stosowanie wśród tych pacjentów niżej omówionych zaleceń z pewnością przyczyni się więc także do obniżenia ryzyka powikłań sercowo-naczyniowych. Dieta i łuszczyca – najważniejsze zalecenia Podobnie jak w przypadku większości schorzeń o charakterze przewlekłym, dieta w łuszczycy powinna być przede wszystkim oparta o zasady racjonalnego żywienia. W przypadku osób z nadwagą bądź otyłością zaleca się zastosowanie diety o obniżonej kaloryczności, która pozwoli na utratę zbędnych kilogramów, a tym samym wpłynie na poprawę zmienionej chorobowo skóry. Otyłość wiąże się bowiem z przewlekłym stanem zapalnym w organizmie, który wpływa nie tylko na rozwój cukrzycy, insulinooporności czy dyslipidemii, ale również i łuszczycy. W diecie osób z tą jednostką chorobową nie powinno zabraknąć także źródeł wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, do których zalicza się tłuste ryby morskie takie jak: śledź, makrela, łosoś czy sardynka oraz orzechy i oleje roślinne. Kwasy omega-3 posiadają udowodnione działanie zdrowotne pozwalające na zmniejszenie stanu zapalnego organizmu. Ponadto istotna jest odpowiednia podaż witaminy D, która również może odznaczać się pozytywnym wpływem na zmiany łuszczycowe. Dodatkowo należy zadbać o odpowiednią ilość antyoksydantów, które chronią organizm przed nadmiarem wolnych rodników tlenowych (przeciwutleniaczy dostarczają głównie świeże warzywa i owoce, a także orzechy, pełnoziarniste produkty zbożowe, oleje roślinne, morskie ryby). Dieta osób z łuszczycą powinna być zbilansowana i przede wszystkim dopasowana indywidualnie do każdego pacjenta oraz współistniejących jednostek chorobowych. W związku z powyższym swoje zastosowanie w łuszczycy znalazła dieta śródziemnomorska – głównie ze względu na wysoką zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz świeżych warzyw i owoców. Polecane dla Ciebie kapsułki zł kapsułki, odporność, niedobór witamin zł kapsułki, odporność, niedobór witamin zł kapsułki, odporność zł Zioła przy łuszczycy Stosowanie ziół w łuszczycy może sprzyjać łagodzeniu objawów zmienionej chorobowo skóry. Najczęściej wykorzystuje się je w celu pielęgnacji zmian skórnych, a czasem nawet i jako uzupełnienie leczenia farmakologicznego. Do ziół i preparatów, które znalazły swoją rolę w leczeniu łuszczycy zaliczyć można: oleje naturalne zawierające niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (olej z: konopi, ogórecznika lekarskiego, lnu zwyczajnego czy czarnuszki siewnej); wyciąg z dziurawca zwyczajnego działający przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie, łagodząco na blizny, rany oraz oparzenia; aloes zwyczajny mający działanie antyseptyczne i przeciwzapalne, którego stosowanie może znacznie poprawić stan skóry. Dieta w łuszczycy – czego należy unikać? W diecie osób cierpiących na łuszczycę nie ma miejsca na żywność wysoko przetworzoną, do której zalicza się wszelakiego rodzaju słodycze, batony czy ciasteczka, a także gotowe produkty i żywność typu fast food. Ponadto eliminacji podlega również picie alkoholu czy palenie tytoniu. Należy pamiętać także o unikaniu spożywania czerwonego mięsa, szczególnie tłustych jego gatunków, ze względu na możliwość zwiększenia tym samym ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. W przypadku osób, u których stwierdzono celiakię bądź nietolerancję na gluten należy zastosować dietę bezglutenową. Profilaktycznie jednak, bez postawionej diagnozy, nie jest to zalecane. Dieta łuszczycowa – przykładowy jadłospis Śniadanie: kanapki z chleba żytniego z pastą „awanturką” – z chudego sera twarogowego, makreli, cebuli, świeżej oliwy z oliwek extra virgin, pomidora i posiekanego szczypiorku. II śniadanie: mus czekoladowy z bananem, awokado z dodatkiem surowego kakao. Obiad: leczo z soczewicą czerwoną, cebulką, kukurydzą, pieczarkami, papryką, czosnkiem i cukinią, z dodatkiem świeżych pomidorów, oliwy z oliwek i natki pietruszki. Podwieczorek: koktajl z płatków owsianych, banana, świeżego szpinaku i masła orzechowego 100% na jogurcie skyr typu islandzkiego. Kolacja: sałatka mini caprese z chlebem żytnim, z mozarellą, pomidorkami cherry, świeżą bazylią, kaparami z dodatkiem oleju lnianego i nasion czarnuszki. Dieta w łuszczycy – przepisy Przykładowe przepisy w diecie przy łuszczycy: Sałatka z brokułu, kaszy gryczanej i łososia z dodatkiem dressingu cytrynowego Brokuł ugotuj al dente. Przygotuj dressing z musztardy, oliwy z oliwek i soku z cytryny. Do naczynia wrzuć brokuły, ugotowaną kasze gryczaną oraz połówki pomidorów, następnie dorzuć kawałki łososia oraz rukolę i szpinak. Na wierzchu poukładaj plasterki cytryny. Całość polej przygotowanym wcześniej dressingiem. Pudding chia z truskawkami i mango Do szklanki mleka migdałowego dodaj nasiona chia i wymieszaj. Odstaw na kilka godzin do lodówki do momentu zgęstnienia. Następnie truskawki rozgnieć widelcem, a mango zblenduj na gładki mus. Do pucharków rozłóż kilka truskawek, puree z mango, pudding z chia i posyp świeżymi listkami bazylii oraz mięty. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Wszystko, co każdy turysta wiedzieć powinien na temat pierwszej pomocy Wakacje to czas relaksu, który kojarzy nam się z przyjemnością i beztroską. Niestety jest też druga strona medalu – czas letnich wyjazdów to okres, kiedy zdarza się wielka ilość wypadków różnego rodzaju: oparzenia, zasłabnięcia, podtopienia, czy utonięcia. Każdy z nas powinien umieć się odnaleźć w tych sytuacjach i umieć udzielić pomocy poszkodowanej osobie. Cukinia – właściwości, wartości odżywcze i przepisy. Dlaczego warto jeść cukinię? Cukinia należy do rodziny dyniowatych. Jako niskokaloryczne warzywo i o niskim indeksie glikemicznym jest polecana osobom zmagającym się z insulinopornością czy cukrzycą. Jakich wartości odżywczych i witamin dostarczymy organizmowi, jedząc cukinię? Fasolka szparagowa – właściwości, wartości odżywcze, kalorie, zdrowe przepisy Fasolka szparagowa to warzywo o niskim indeksie glikemicznym, dlatego poleca się ją diabetykom, osobom cierpiącym na insulinoopornością lub walczącym z otyłością. W fasolce szparagowej istotą rolę odgrywa obecność błonnika, który pomaga regulować pracę przewodu pokarmowego. Jakie wartości odżywcze i ile kcal ma fasola szparagowa? W jaki sposób ją gotować, przechowywać i mrozić? Brzuch stresowy – czym jest i jak się go pozbyć? Spora część z nas „zajada stres”. Są jednak i tacy, którzy w momencie zwiększonego napięcia nie są w stanie tknąć czegokolwiek. Okazuje się, że w przypadku tych pierwszych skłonność do sięgania po wysokokaloryczne posiłki może wynikać z pewnych zmian fizjologicznych naszego ustroju. Czy jednak można tym tłumaczyć fakt rosnącej masy ciała i trudności w odchudzaniu, zwłaszcza gdy z uporem twierdzimy „że wcale nie jemy więcej”? Przyjrzyjmy się kortyzolowi – „hormonowi stresu”. Czy może on zwiększać ryzyko występowania „brzucha stresowego”? Glukozynolany – charakterystyka, właściwości, działania niepożądane Glukozynolany to grupa związków chemicznych charakterystyczna dla rodziny roślin potocznie nazywanych kapustnymi. W poniższym tekście przybliżymy tę grupę związków chemicznych. Sprawdziliśmy, jaki mają wpływ na nasz organizm oraz odpowiadamy na pytania: jakie mają właściwości? Czy są zdrowe? Czy powinniśmy ich unikać czy może zwiększyć ich ilość w naszej diecie? Jak radzić sobie ze stresem? Stres stanowi prawdziwą plagę naszych zabieganych i niezwykle zmiennych czasów. Prawdopodobnie nie ma osoby, która choć raz dziennie nie doświadczyłaby tej reakcji organizmu na czynniki postrzegane jako zagrożenie. O ile w odległych czasach stres pomagał człowiekowi, bo pozwalał mu zareagować odpowiednio na niebezpieczeństwo, o tyle współcześnie często jest on większym zagrożeniem niż samo zjawisko, w reakcji, na które jest wyzwalany. Lateks – charakterystyka, właściwości, zastosowanie, szkodliwość W poniższym tekście przybliżamy to, czym jest lateks i w jakich produktach możemy go znaleźć. Odpowiadamy również na pytania, czy lateks jest szkodliwy oraz co robić w przypadku wystąpienia alergii na ten materiał. Zapraszamy do lektury. Jak przetrwać pierwsze dni w pracy po urlopie? Praktyczne porady Skończyłeś urlop i masz trudności z odnalezieniem się na nowo w pracy? A może Twój urlop dopiero nadchodzi, ale nauczony doświadczeniem już teraz obawiasz się, co czeka Cię w pracy po powrocie? Przeczytaj 6 praktycznych porad na to, jak przetrwać pierwsze dni w pracy po urlopie.
Olej z czarnuszki można spożywać raz lub dwa razy dziennie, w zależności od preferencji i nasilenia problemów zdrowotnych. Możesz rozważyć spożywanie 1-2 łyżeczek oleju z czarnuszki dziennie. Olej z czarnuszki do picia nadaje się do jedzenie łyżkami, ale świetnie się także sprawdza w kuchni. Ze względu na intensywny smak
Czym jest łuszczyca? To nawracająca, zapalna i przewlekła choroba dotycząca głównie skóry i układu kostno-stawowego. Pojawiają się zmiany skórne, które są pokryte białą łuską oraz często krwawią. Naskórek u takiej osoby złuszcza się kilkukrotnie szybciej niż u osoby zdrowej. W normalnie funkcjonującej skórze procesy przemiany komórek trwają około miesiąca. Natomiast w łuszczycy procesy te skracają się do ok. 4 dni. Nowe komórki dojrzewają zbyt szybko, a stare nie nadążają się złuszczać. Objawy są przede wszystkim na skórze, ale jest to choroba ogólnoustrojowa. Często towarzyszą jej choroby metaboliczne jak cukrzyca, nadciśnienie czy otyłość. Z tych względów ważna jest też dieta w łuszczycy i o tym dzisiejszy artykuł. Skąd się bierze łuszczyca? Etiologia łuszczycy nie jest do końca znana. Przyjmuje się jednak, że szczególną rolą odgrywają tutaj czynniki genetyczne i szeroko rozumiane czynniki środowiskowe, w tym związanych ze stylem życia. Łuszczyca jest zaliczana również do chorób autoimmunologicznych, kiedy organizm atakuje sam siebie, a więc dużą rolę odgrywa tutaj prawidłowa praca układu odpornościowego. Chory na łuszczycę powinien zadbać o stan jelit i mikroflorę jelitową, ponieważ większość układu odpornościowego znajduje się właśnie w jelitach. Łuszczyca nie jest chorobą zakaźną. Nie przenosi się poprzez podanie ręki czy korzystnie z tych samych przedmiotów. Przy łuszczycy duże znaczenie ma prawidłowy sposób odżywiania i styl życia. Problemy zdrowotne powiązane z łuszczycą Z łuszczycą jest związanych wiele innych problemów zdrowotnych. Warto zwrócić uwagę na przerost Candidy, pasożyty, alergie i nietolerancje pokarmowe. Warto sprawdzić czy nie ma z tym problemów. Jeśli wyjdzie przerost Candidy, to w pierwszej kolejności warto się nim zająć. Tak samo jak zbadamy alergie i nietolerancje pokarmowe, to pomocna może być dieta eliminacyjno-rotacyjna. Osoby z łuszczycą często też mają problemy trawienne i niewystarczającą ilość kwasu solnego w żołądku. Powoduje to nie tylko nieprawidłowe trawienie pokarmów, głównie białek, ale sprzyja wyżej wymienionym schorzeniom, a także SIBO. W sumie można powiedzieć, że przy łuszczycy tak samo trzeba zająć się żołądkiem, wątrobą i jelitami, jak w niedoczynności tarczycy i Hashimoto. Często się też zdarza, że występują obie choroby jednocześnie. Łuszczyca a gospodarka węglowodanowa Jak w większości problemów skórnych, tak i w łuszczycy duże znaczenie ma prawidłowa gospodarka węglowodanowa i utrzymywanie stabilnego poziomu cukru we krwi. Wahania poziomu glukozy i insuliny osłabiają i rozregulowują układ odpornościowy, a utrzymujący się ich wysoki poziom działa prozapalnie. Więcej na ten temat pisałam w artykułach na temat trądziku. Nadwaga i otyłość a łuszczyca Badania potwierdzają, że łuszczyca często występuje u osób z otyłością brzuszną, podwyższonym poziomem trójglicerydów i jest przewlekłą chorobą zapalną związaną ze zwiększonym ryzykiem sercowo-naczyniowym. Z tego względu redukcja wagi może znacząco załagodzić problem łuszczycy. Także w porównaniu z populacją ogólną, pacjenci z łuszczycą mają częściej nadwagę lub otyłości, a pacjenci z ciężką łuszczycą mają większe szanse na otyłość niż pacjenci z łagodną łuszczycą. Dokładny mechanizm leżący u podstaw związku między łuszczycą a otyłością nie jest znany. Prawdopodobnie chodzi o to, że nadmierna tkanka tłuszczowa produkuje także substancje prozapalne. Co było pierwsze – nadwaga czy łuszczyca? Mimo że otyłość prawdopodobnie występuje wcześniej lub współistnieje z łuszczycą, w jednym z badań zbadano powstawanie otyłości u pacjentów z istniejącą łuszczycą. Autorzy stwierdzili nieznacznie zwiększone ryzyko rozwoju otyłości u pacjentów z łuszczycą w porównaniu z grupą kontrolną. Przyczyną może być to, że niektórzy pacjenci z łuszczycą niechętnie angażują się w aktywność fizyczną, w której ich zmiany skórne są widoczne dla innych. Jednak u pacjentów z łuszczycą mających nadwagę/otyłość redukcja masy ciała, interwencje żywieniowe, leczenie ogólnoustrojowe oraz aktywność fizyczna przynoszą naprawdę korzystne rezultaty. W badaniach zaobserwowano wyraźny związek między liczbą zgubionych kilogramów a złagodzeniem objawów łuszczycy. Nawet niewielka utrata masy ciała może znacząco wpływać na ciężkość choroby. Jak powinna wyglądać dieta w łuszczycy? Nie ma jednej, sprawdzonej, uniwersalnej metody postępowania z łuszczycą dla wszystkich. Najlepiej jest eksperymentować i słuchać swojego ciała. Jest jednak kilka zasad, które sprawdzają się u większości pacjentów i warto od nich zacząć. Samodzielne przygotowywanie posiłków w domu Z diety warto wykluczyć wszelką przetworzoną, gotową, kupną żywność, która zawiera różnego rodzaju barwniki, konserwanty, wzmacniacze smaku, emulgatory itd. Nie należy spożywać fast foodów, słodyczy, słonych przekąsek, słodzonych, gazowanych soków czy napojów. Produkty należy kupować jak najbardziej naturalne i jak najmniej przetworzone i na ich bazie przygotowywać posiłki w domu. W początkowym etapie można spożywać tylko potrawy, które przygotuje się samemu z naturalnych, prostych składników. Odpada jedzenie na mieście lub gotowych, kupnych rzeczy. Pierwszy etap diety To jest okres, gdzie dieta jest najbardziej restrykcyjna i występuje najwięcej ograniczeń wśród produktów. Po znacznym załagodzeniu zmian skórnych, można stopniowo, rotacyjnie, nie za często wprowadzać poszczególne produkty. Jednak dieta w łuszczycy powinna być stylem odżywiania na całe życie. Nie można tak robić, że jak stan skóry się poprawi to z powrotem wraca się do kiepskiego jedzenia, bo wszystko wróci i stan się pogorszy. Jednak, gdy odżywi i wzmocni się organizm, to poradzi on sobie z pojedynczymi, sporadycznymi odstępstwami. Dieta bezglutenowa Badania naukowe w tej kwestii są niejednoznaczne. Wiele z nich mówi, że u osób z celiakią częściej występuje łuszczyca. Stwierdzono, że pacjenci z łuszczycą mają podwyższony poziom przeciwciał IgA i IgG przeciwko gliadynie i wykazano, że stosowanie diety bezglutenowej wpływa na poprawę zmian chorobowych u chorych na łuszczycę, u których współistnieje choroba trzewna. Podnosi się również kwestię, że gluten rozszczelnia jelita, co powoduje wnikanie do układu krwionośnego związków nasilających/powodujących łuszczycę. Warto zrobić tutaj odpowiednie badania, żeby mieć pewność. Ja pracując z różnymi osobami z łuszczycą często wyłączamy lub ograniczmy gluten i często obserwujemy poprawę stanu skóry. Włączenie większej ilość zdrowych tłuszczy Dieta w łuszczycy powinna się składać z większej ilości zdrowych i dobrej jakości tłuszczy takich jak: oliwa z oliwek, awokado, olej lniany, olej z czarnuszki, olej z wiesiołka, olej z ogórecznika, masło klarowane, siemię lniane, pestki, nasiona, orzechy i dobrej jakości ryby. Ważne jest tutaj zachowanie odpowiedniego stosunku między kwasami omega 6 i omega 3, który maksymalnie powinien wynosić 4:1. Za ciekawostkę podaje się, że Eskimosi najrzadziej chorują na łuszczycę, ponieważ spożywają duże ilości ryb morskich bogatych w kwasy omega 3. Natomiast olej z czarnuszki dobrze jest stosować wewnętrznie – pić rano i wieczorem po 1 łyżeczce oraz zewnętrznie – delikatnie smarować zmieniono chorobowo skórę, najlepiej na noc. Dieta w łuszczycy – co warto zrobić? Wyeliminować lub ograniczyć nabiał – u wielu osób nasila problemy skórne. Wykluczyć produkty, na które występuje alergia, nietolerancja, problemy ze strony układu pokarmowego. Włączyć duże ilości wszelkiego rodzaju warzyw w różnych postaciach, formach i kolorach, a przede wszystkim zielonych liściastych bogatych w kwas foliowy i chlorofil. Chlorofil działa odtruwająco, zmniejsza stany zapalne, łagodzi stres oksydacyjny, podnosi poziom żelaza. Warto zwrócić uwagę na większą ilość czosnku i cebuli w diecie. Warzywa są dodatkowo źródłem przeciwutleniaczy, które chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Spożywać warzywa fermentowane, np. kapustę, ogórki, buraki, marchewki itp., które wspierają mikroflorę jelitową. Owoce spożywać w umiarkowanych ilościach. Warto postawić tutaj głównie na owoce jagodowe. Wyeliminować papierosy i alkohol. W celu poprawy trawienia i pracy żołądka pomocna może być woda z sokiem cytryny lub octem jabłkowym. Niewskazana u osób ze wrzodami i nadżerkami. Ziołowe herbaty, jak np. czystek, pokrzywa, nagietek lekarski, krwawnik pospolity, które działają łagodząco, oczyszczająco, regenerująco i przeciwzapalnie. Tylko nie pić ich wszystkich na raz jednego dnia, ale wymiennie. Woda i dobre nawodnienie! Polecam wody średnio- i wysokomineralizowanej, które są bogate w składniki mineralne jak np. wapń czy magnez. A dobrze nawodniony organizm, to i dobrze nawodniona, bardziej elastyczna, świeża i niewysuszona skóra. Co poza dietą w łuszczycy jest ważne? Ograniczenie stresu w życiu i nauka radzenia sobie z nim Odpowiednia ilość i jakość snu Medytacja Joga Akupunktura Dbanie o higienę życia codziennego, ubrań, które nosimy, czystość pomieszczeń, w których mieszkamy, przebywamy. Terapia, psycholog, psychosomatyka Dla wielu osób bardzo pomocna może być wizyta u psychologa, terapeuty. Często osoby z łuszczycą zamykają się w sobie, unikają kontaktu z otoczeniem, wstydzą się swojego wyglądu. Wiele takich osób ma depresje, żyje w przewlekłym stresie. A uporanie się ze swoimi emocjami, zaakceptowanie siebie, redukcja stresu, nauka radzenia sobie z nim jest skutecznym wsparciem w łuszczycy. Natomiast w psychosomatyce łuszczyca jest związane z konfliktem separacji, rozdzielenia, poczuciem izolacji. Przykładem może być rozwód, separacja, rozstanie, koniec związku, tęsknota za dziećmi, które zostały z drugim rodzicem. Suplementacja w łuszczycy Witamina D3 – ma ogromny wpływ na wszystkie funkcje organizmu i przy każdej jednostce chorobowej powinno zadbać się o jej prawidłowy poziom. Cynk – wykazuje działanie lecznicze w chorobach skórnych, przyspiesza gojenie się ran, zmniejsza stan zapalny, a także jest potrzebny do prawidłowej pracy układu odpornościowego oraz hormonalnego. Selen – działa przeciwzapalnie i wzmacniająco. Kwasy tłuszczowe omega 3 – działają przeciwzapalnie. NAC – przekształca się w glutation, wspomaga odtruwanie i oczyszczanie organizmu. Magnez – działa kojąco na układ nerwowy, a często nadmierny stres powoduje lub nasila istniejące zmiany skórne. Ostropest, sylimaryna – działa przeciwzapalnie, wspiera pracę i regenerację wątroby. Witamina z grupy B – wspierają układ nerwowy i skórę. Witaminy A, C, E – antyoksydanty, silne przeciwutleniacze, wzmacniają odporność, pomagają w walce z infekcjami, działają przeciwzapalnie. Probiotyki – tak jak już dawno powiedziano „wszystkie choroby zaczynają się w jelitach”, więc i w przypadku problemów skórnych trzeba zadbać o prawidłową pracę mikroflory jelitowej. Aloes – do stosowania bezpośrednio na skórę, działa nawilżająco, łagodząco, przeciwzapalnie. Olej z czarnuszki – przeczytaj o nim więcej w tym artykule. Łuszczyca a stres Łuszczycę bardzo może nasilać stres. Zresztą jak większość chorób. I chodzi to nie tylko o stres psychiczny, ale i fizyczny, każdego rodzaju. Stres zaburza pracę układu odpornościowego, hamuje jego funkcje, wzmaga zużycie składników odżywczych oraz pogarsza kondycję jelit. Z drugiej też strony osoby chore na łuszczycę stresują się z powodu swojego wyglądu, stanu swojej skóry, zamykają się w sobie i unikają kontaktu z ludźmi. W ten sposób powstaje błędne koło. Stres nasila łuszczycę, a łuszczyca powoduje stres. W jednym z badań podkreślono: „Choroby skóry, takie jak łuszczyca, mogą znacząco wpłynąć na samopoczucie pacjenta, poczucie własnej wartości i dobre samopoczucie. Łuszczyca jest wieloczynnikowym stanem zapalnym, który wykracza poza fizyczne objawy doświadczane przez pacjentów. Łuszczyca wpływa na wszystkie aspekty jakości życia, w tym elementy fizyczne, psychologiczne, społeczne, seksualne i zawodowe.” Dieta w łuszczycy – podsumowanie Leczenie łuszczycy farmakologią, różnymi kremami, środkami itp. nie pomoże Ci za wiele, jeśli Twój organizm będzie karmiony kiepskim jedzeniem. Kiedy dobrze odżywisz organizm, dostarczysz mu wiele witamin, minerałów i innych potrzebnych składników odżywczych, to dużo lepiej będzie sobie radził z chorobą. Natomiast niezdrowy styl życia może nasilać procesy zapalne, pogarszać przebieg choroby i wpływać na skuteczność leczenia. Z tego względu naprawdę warto wprowadzić powyższe zasady do swojego jadłospisu i codziennego życia. A następnie sumiennie się ich trzymać i być cierpliwym. Efekty nie będą widoczne nagle, po kilku dniach czy nawet tygodniach. Ale naprawdę warto poczekać. Więcej informacji Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, chcesz, żebym indywidualnie Ci pomogła w powrocie do zdrowia, to umów się na wstępną konsultację ze mną. Zobaczę z czym masz trudności i jak mogę Ci pomóc. Bibliografia: 1. Wasiluk D., Ostrowska L., Stefańska E.: „Czy odpowiednia dieta może być pomocna w leczeniu łuszczycy zwykłej?” Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu 2012 2. Neneman A., Adamski Z.: „Aspekty kliniczne i epidemiologiczne zaburzeń ogólnoustrojowych u chorych na łuszczycę. Forum Medycyny Rodzinnej 2009” 3. 4. 5. 6. 7. 8.
4Rdo. 230 107 265 231 8 346 444 268 185
olej z czarnuszki na łuszczycę forum
